भूख न लगना या भूख कम लगना कई बार पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याओं का निवारण आईए जानते हैं डॉक्टर श्याम जी गुप्ता से

विशाल गुप्ता मुख्य संपादक -9026309999

भूख न लगना या भूख कम लगना कई बार पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याओं, मानसिक तनाव, या जीवनशैली की वजह से हो सकता है। नीचे कुछ प्रभावी घरेलू उपाय दिए गए हैं जो भूख बढ़ाने में मदद कर सकते हैं:

भूख बढ़ाने के घरेलू उपाय:

1. अदरक (Ginger)

रोज़ाना खाने से पहले 1-2 ग्राम ताजा अदरक का टुकड़ा थोड़ा नमक डालकर चबाने से पाचन सुधरता है और भूख बढ़ती है।

2. नींबू और शहद

एक गिलास गुनगुने पानी में 1 चम्मच नींबू का रस और 1 चम्मच शहद मिलाकर सुबह खाली पेट पिएं।

3. त्रिफला चूर्ण

रात को सोने से पहले गुनगुने पानी के साथ 1 चम्मच त्रिफला चूर्ण लें। इससे पाचन ठीक रहता है और भूख खुलती है।

4. जीरा (Cumin)

1 चम्मच जीरा को भूनकर पाउडर बना लें और इसे एक गिलास छाछ या दही में मिलाकर रोज़ लें।

5. पुदीना का रस

पुदीने की पत्तियों का रस निकालकर उसमें थोड़ा काला नमक और नींबू का रस मिलाकर सेवन करें।

6. काली मिर्च और शहद

काली मिर्च पाउडर में शहद मिलाकर रोज सुबह लें। यह भूख बढ़ाने में असरदार होता है।

7. अजवाइन (Carom Seeds)

अजवाइन को भूनकर उसमें काला नमक मिलाकर खाने से पहले थोड़ा चबाएं। इससे गैस और अपच दूर होती है और भूख बढ़ती है।

8. छाछ (Buttermilk)

रोज़ाना दोपहर के खाने के साथ छाछ पिएं। इसमें जीरा पाउडर और काला नमक डालें। यह पाचन शक्ति बढ़ाता है।

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